Quả xoài với sức khỏe bà bầu công dụng trên cả tuyệt vời

Theo bạn quả xoài với sức khỏe bà bầu có hại hay không? Nhiều người vẫn thường quan niệm cho rằng, xoài là loại quả khi ăn nhiều sẽ rất nóng nên không dám bổ sung nhiều vào cơ thể, đặc biệt là đối với các bà bầu.

Tuy nhiên thực tế và các chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy không hẳn như vậy. Bởi trong quả xoài có chứa nhiều dưỡng chất vô cùng cần thiết tốt cho thai kỳ phát triển khỏe mạnh, vì vậy mà các mẹ bầu đừng nên bỏ qua loại quả quý này nhé!

>>>> kiểu đầm bầu công sở

View post on imgur.com

Giá trị dinh dưỡng cần thiết có chứa trong quả xoài.

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia cho rằng quả xoài với sức khỏe bà bầu rất tốt. Bởi thực tế họ đã nghiên cứu, trong 100g xoài có chứa 60 Kcal calo, 0.8 g protein, 0.4 g chất béo, 1.6 g chất xơ, 14 g đường, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 5% vitamin B6… và rất nhiều dưỡng chất khác nữa. Vì vậy xoài là một trong số các loại quả đem lại nhiều lợi ích vô cùng đặc biệt cho sức khỏe, nhất là cho sức khỏe của các bà bầu.

Lợi ích tuyệt vời của quả xoài với sức khỏe bà bầu?

+ Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong quả xoài có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bà bầu phòng tránh bệnh tật, có tác dụng giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kì.

+ Trị ốm nghén

Quả xoài với sức khỏe bà bầu vô cùng hiệu quả khi trị ốm nghén thai kỳ. Vitamin B6 có trong xoài xanh sẽ giúp thai phụ làm dịu những cơn nôn nghén khó chịu, nhất là ở trong các tháng đầu của thai kì. Hơn nữa, quả xoài xanh có vị chua giòn, hơi ngọt chấm chút muối hơi mặn và cay sẽ giúp kích thích vị giác đồng thời đánh bay cảm giác “ghê cổ” do các cơn buồn nôn gây ra cho bà bầu.

View post on imgur.com

+ Bổ sung sắt cho bà bầu.

Chất sắt với bà bầu rất cần thiết bởi khi mang thai, cơ thể có nhu cầu sắt tăng gấp đôi hơn so với bình thường. Vì vậy mà thai phụ thường xuyên phải uống bổ sung viên sắt suốt thai kì để đề phòng thiếu máu. Tuy nhiên, các chị em có biết quá xoài với sức khỏe bà bầu vi diệu như thế nào không? Loại trái cây tưởng như tầm thường ấy lại rất giàu sắt, vừa làm giảm nguy cơ thiếu máu cho các bà bầu vừa đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.

+ Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Bởi trong quả xoài xanh có chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào. Chính là một trong những dưỡng chất này giúp thai nhi tránh được dị tật khuyết ống thần kinh đồng thời hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh tốt nhất.

+ Cải thiện tâm trạng mẹ bầu

Stress khi mang bầu là vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Bởi sự thay đổi hooc-mon, ốm nghén,…gây ra mệt mỏi cho mẹ bầu. Vì vậy quả xoài với sức khỏe bà bầu lúc này vô cùng tốt,  thai phụ hãy nhờ nguồn vitamin B1 rất dồi dào trong xoài xanh bởi nó sẽ có tác dụng đánh tan mọi lo âu, mệt mỏi, nhanh chóng giúp mẹ chống stress hiệu quả nhất. Kiểu váy bà bầu.

View post on imgur.com

+ Phòng ngừa táo bón 

Xoài xanh vừa cung cấp sắt lại vừa “thổi bay” táo bón. Bởi trong quả xoài có chứa giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt sẽ giúp thai phụ thoát khỏi bệnh táo bón. Hơn nữa, xoài còn chứa các enzim và kiềm có tác dụng bẻ gãy các protein giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

+ Cung cấp năng lượng                                                                  

Các thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu, khỏe mạnh hơn khi ăn 1 quả xoài xanh vào bữa phụ đầu giờ chiều bởi nó rất giàu năng lượng. So với xoài chín, xoài xanh rất ít đường nên khi bà bầu ăn sẽ không bị tăng cân, đặc biệt là xoài xanh là loại quả dành cho các mẹ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kì.

View post on imgur.com

+ Tốt cho răng miệng

Phụ nữ khi mang thai thường mắc các bệnh răng miệng, và xoài xanh lúc này có thể coi là “cứu cánh” của các chị em bởi nó tốt cho nướu răng lợi và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Ăn xoài xanh giúp chống chảy máu lợi và chứng hôi miệng đấy nhé.

+ Làm đẹp da

Đây là loại trái cây rất tốt cho làn da vì quả xoài có chứa hàm lượng vitamin A khá cao. Giúp kích thích tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến da mềm mịn. Thai phụ có thể dùng xoài chín để làm mặt nạ cho bà bầu dưỡng da tự nhiên.

Bây giờ thì các bà bầu có thể tuyệt đối yên tâm dùng xoài bổ sung vào thực đơn ăn uống rồi phải không ạ ? Quả xoài với sức khỏe bà bầu có những công dụng trên cả tuyệt vời. Trong quả xoài có chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho thai kỳ, vì vậy các mẹ bầu không nên bỏ qua loại « trái cây vàng » này nhé.

Chúc chị em bầu bí sức khỏe, vui vẻ và hạnh phúc !

Loading Facebook Comments ...